Piektdiena, 7. februāris, 2025

Nelda
Rihards
Ričards
Rišards

#elektroenerģija #karš Ukrainā #Jānis Timma #negodīgas algas #dakterstāsti

Kvalitatīvs miegs 0

16:00, 29. janvāris 2025

Veselam Dzīvesveids

Miegs ir ne tikai atpūtas laiks, bet arī periods, kad smadzenes veic būtisku darbu atmiņas apkopošanai. REM miegs un dziļais miegs ir fāzes, kurās notiek atmiņas apstrāde un stiprināšana. Pieaugušajiem ir nepieciešams 7-9 stundas miega naktī, lai smadzenes varētu efektīvi veikt šo darbu. Hronisks miega trūkums var izraisīt atmiņas problēmas, jo traucē šo konsolidācijas procesu. Tāpēc ir svarīgi izveidot regulāru miega grafiku un nodrošināt miega vidi, kas veicina kvalitatīvu miegu.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Nekavējoties izmetiet: 10 neveselīgākie pārtikas produkti jūsu ledusskapī

Personības TESTS. Ko pamanīji pirmo? Tas atklāj tavu lielāko klupšanas akmeni attiecībās

Ak, skaistā jaunība! Seši apģērba krāsu toņi, kas palīdzēs jums izskatīties dažus gadus jaunākam

“Valsts “pārvaldei” vajadzētu degt zilās ugunīs!” Lato Lapsa esot atklājis informāciju par milzīgu naudas summu izšķiešanu uz valsts aizsardzības rēķina

Karaļnama darbinieki atklāj patiesību: kas notika starp Meganu un princi Viljamu?

Vismaz līdz februāra vidum laiks būs….Bricis stāsta, cik silti turpmākās divas nedēļas būs jāģērbjas

Lasīt citas ziņas

Rekordaugsts atmosfēras spiediens – vai mums jāuztraucas par sirds un plaušu veselību?

Esmu dzirdējis, ka tējas maisiņos ir mikroplastmasa. Vai tā ir taisnība? Eksperti ievieš skaidrību

Aptauja: Tikai 2% iedzīvotāju izjutuši medikamentu cenu samazināšanos gada sākumā

3 iemesli, kādēļ saldēti pārtikas produkti ir labāki par svaigiem

Lasītākie

Nekavējoties izmetiet: 10 neveselīgākie pārtikas produkti jūsu ledusskapī

Personības TESTS. Ko pamanīji pirmo? Tas atklāj tavu lielāko klupšanas akmeni attiecībās

Ak, skaistā jaunība! Seši apģērba krāsu toņi, kas palīdzēs jums izskatīties dažus gadus jaunākam

“Valsts “pārvaldei” vajadzētu degt zilās ugunīs!” Lato Lapsa esot atklājis informāciju par milzīgu naudas summu izšķiešanu uz valsts aizsardzības rēķina

Karaļnama darbinieki atklāj patiesību: kas notika starp Meganu un princi Viljamu?

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Beidzam muļķoties ar sojas, auzu un citiem “pieniem”? 2025. gads būs visai dīvains

Smēķētājiem aukstā laikā īpaši pieaug sirds slimību un plaušu veselības riski

“Belēviča teiktais neatbilst patiesībai!” Zāļu valsts aģentūra ievieš skaidrību par gripas zālēm bērniem

TESTS. Saglabā mieru vai uzsprāgsti kā popkorns mikroviļņu krāsnī? Noskaidro, cik stipri ir tavi nervi!

“Tā jau man likās, kāpēc sāp galva!” – tik augsts atmosfēras spiediens Latvijā nav bijis gadiem

Tiesībsargs: Bērnudārzā diendusa nedrīkst būt obligāta. To nedrīkst uzspiest!

Ministrs par atslēgšanos no Krievijas elektrotīkla: Sistēma ir droša, riska scenāriju nav, dienesti būs paaugstinātā gatavībā

“Šeit nav rotaļlaukums!” Zviedrijas militārie spēki ierodas Latvijā – kas slēpjas aiz šī soļa?

VIDEO. “Tā ir mūsu pilsēta! Rīgu vajag pārņemt!” Rosļikovs arī pēc sarunām ar VDD turpina izaicināt latviešus

“No dokumentiem es uzzināju…” Timmas tēvs atklāj pārsteidzošas detaļas par Sedokovas rīcību

Vai Rīgas lidosta ir gatava? Aviopasažieri satraukti, ka atslēgšanās no BRELL loka varētu ietekmēt lidojumus

Vismaz līdz februāra vidum laiks būs….Bricis stāsta, cik silti turpmākās divas nedēļas būs jāģērbjas

Personības TESTS. Ko pamanīji pirmo? Tas atklāj tavu lielāko klupšanas akmeni attiecībās

Astrologi nosaukuši vienīgo zodiaka zīmi, kurai ir saikne ar augstākiem spēkiem

Vai medikamenti cukura diabēta ārstēšanai samazina svaru?

Gripa šogad ir ar pilnīgi tai netipiskiem simptomiem; saslimstība pieaug un īpaši skar vienu grupu

Pēteris Apinis: ASV izstāšanās no Pasaules Veselības organizācijas – drauds “ar zirdziņu” vai realitāte?

Pētnieki atklājuši grūtnieču asinīs vienu no vielām, kas draud ar autismu gaidāmajam mazulim

Nekavējoties izmetiet: 10 neveselīgākie pārtikas produkti jūsu ledusskapī

Ārsti atklāj, kādus medikamentus nedrīkst lietot kopā ar kafiju. Kādēļ to lietošana vienlaikus var būt bīstama?

Pie kafijas jau pierasts, un vairs neizdodas tik labi pamosties? Pievieno šim dzērienam vienu neierastu sastāvdaļu, kas palielinās efektu!

RAKSTA REDAKTORS

“Krājumi paliek mazāk vai vispār vairs nav pieejami.” Kāpēc astmas pacientiem joprojām trūkst zāļu?

Zinātnieki atklājuši, ka vienkāršs ikdienas ieradums var būtiski samazināt insulta risku. Kas jādara?

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.