Izveidojiet “atmiņu pilis” 0
Tie, kas var, piemēram, iegaumēt tūkstošiem spēļu kāršu secību vai dažādus ciparus, bieži paļaujas uz atmiņas tehniku, ko sauc par “atmiņas pili”. Galvenie principi izskatās šādi: vispirms izvēlieties pazīstamu telpu un iedomājieties to, tad izveidojiet pielāgotus attēlus visam, ko vēlaties atcerēties.
Piemēram, ja vēlaties atcerēties paņemt lietas no ķīmiskās tīrītavas, iedomājieties kreklu, kas mirdz šajā istabā. Pievienojiet šādus vajadzību attēlus noteiktām vietām, kurām tie pieaistīti. Tas izklausās sarežģīti, bet patiesībā tas ir vienkārši. Glabā galvā savas apkārtnes garīgo karti, kurā ir iekļauti vizuāli pazīstami orientieri, piemēram, lai neaizmirstu nopirkt maizi, iztēlojies bibliotēku pa ēlam, kuras plaukti piepildīti ar klaipiņiem, nevis grāmatām.
Atmiņas tehnikas, piemēram, mnemonika, kurā izmanto atmiņas palīglīdzekļus vai asociācijas, vizualizācijas un stāstus, var būtiski uzlabot atmiņas spējas. Šīs metodes palīdz strukturēt informāciju tā, lai tā būtu vieglāk atcerama, piemēram, izmantojot atmiņā paliekošus attēlus vai stāstus. Regulāra šādu tehniku lietošana var ne tikai uzlabot atmiņu konkrētiem uzdevumiem, bet arī vispārēji stiprināt atmiņas spējas.
Šiem trim paņēmieniem kopīgs ir fakts, ka nevienam no tiem nav nepieciešams īpašs aprīkojums, sarežģīta apmācība vai milzīgas laika vai naudas rezerves. Tas ir kaut kas, ko varat izdarīt ātri, vienkārši un bez maksas — jau šodien.
