Foto – Shutterstock

1. Bumbu spēles, jo, sekojot tai ar acīm, trenējam spēju mainīt fokusa attālumu. Var vienkārši mētāt bumbu pret sienu vai arī skatīties, kā spēlē citi.

Lasītākie

“Baidens nolēmis skaisti aiziet no dzīves, paņemot sev līdzi ievērojamu daļu cilvēces.” Medvedevs biedē ar Trešo pasaules karu

TV24

“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu

Kokteilis

Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot

Lasīt citas ziņas

2. Dziļa elpošana, atslābinot krūšu kurvi un plecus, lai acis saņemtu vairāk skābekļa.

3. Ilgstoši strādājot pie datora vai darot kaut ko citu tuvumā, acis ik pēc pusstundas jāatpūtina. Šim nolūkam noder jebkādas kustības, kas palīdz atslābināties.

Tālu ceļu veikuši! Ziemeļkorejas karavīri jau ir Mariupolē un Harkivas apgabalā

VIDEO. Par slepkavību aizdomās turētais mēģina aizbēgt no nopratināšanas telpas, sienā izdauzot caurumu

Sprūds: Uzbrukumā ANO miera uzturēšanas spēku bāzei Libānā Latvijas karavīri nav cietuši

4. Fiziskas aktivitātes, kas simetriski attīsta ķermeni, piemēram, peldēšana, joga, ciguns, veselīga vingrošana.

5. Dažāda veida masāža un pašmasāža, kas palīdz atbrīvoties no sasprindzinājuma kakla un plecu zonā.

6. Vismaz reizi dienā 20 minūšu ilga, relaksējoša raudzīšanās tālumā, vērojot ainavu.

7. Mierīgs, smaidīgs, sevi un citus mīlošs cilvēks.

• redze