III (B) asins grupa 4
III (B) asins grupas pārstāvjiem ir
– spēcīga imūnsistēma;
– labas adaptācijas spējas visās dzīves jomās;
– līdzsvarota nervu sistēmas darbība.
Nepareizas diētas dēļ palielinās risks saslimt ar cukura diabētu un autoimūnām slimībām. Organismam labvēlīga ir sabalansēta ēdienkarte, kas ietver gaļu (izņemot vistas, pīles un cūkgaļu), zivis, piena produktus, olas, graudaugus (izņemot kviešus un griķus), pākšaugus, dārzeņus un augļus (izņemot kukurūzu, tomātus, ķirbjus, olīvas un kokosriekstus).
No dzērieniem ieteicama zaļā un zāļu tēja, dzērveņu, kāpostu, vīnogu un ananasu sula. Nevajadzētu lietot gāzētos dzērienus un tomātu sulu.
Lai kontrolētu ķermeņa svaru, no ēdienkartes jāizslēdz kukurūza, griķi, zemesrieksti, kvieši, tomāti un cūkgaļa, kas kavē insulīna izdali. Jāierobežo cukura un taukvielu daudzums. Notievēšanu veicina zaļumi, salāti, olas, aknas un teļa gaļa.
No uztura bagātinātājiem parasti ieteicams izvēlēties kompleksos vitamīnus, magniju, lecitīnu, ginka un ehinācijas preparātus.
Visefektīvākie ir aerobie vingrojumi – riteņbraukšana, soļošana, peldēšana, kā arī teniss, joga un citas aktivitātes.
