Asinsgrupu diēta: nav jāskaita kalorijas, vien jāizvēlas pareizie produkti 4
I (0) asins grupa
Foto – Shutterstock
I (0) asins grupas pārstāvjiem ir
– izturīgs gremošanas trakts;
– spēcīga imūnsistēma, taču biežas alerģiskas reakcijas;
– grūtības piemēroties iepriekš neierastam uzturam.
Organismam ir piemēroti gaļas produkti (izņemot cūkgaļu), zivis un jūras produkti, saldie augļi, dārzeņi, izņemot pākšaugus un kāpostus, ierobežotā daudzumā rupjmaize.
Jāierobežo piena produktu, graudaugu, īpaši kviešu un kukurūzas izstrādājumu, marinētu ēdienu, kečupa lietošana.
No dzērieniem vēlama ir zaļā un zāļu tēja. Nav ieteicama kafijas, stipro alkoholisko dzērienu lietošana, kā arī zemeņu lapu, ehinācijas, sennas, deviņvīruspēka un alvejas zāļu tējas un uzlējumi.
No uztura bagātinātājiem reizēm papildus ieteicami B grupas vitamīni, K vitamīns, kalcijs, jods, aizkuņģa dziedzera enzīmi gremošanas uzlabošanai. Jāizvairās no A un E vitamīnu pastiprinātas lietošanas.
Izvēloties diētu, vēlams ieturēt kādu no tā sauktajām olbaltumvielu diētām. Svaru labi palīdz zaudēt jūras produkti, jēra gaļa, aknas, zaļumi un salāti, spināti, brokoļi, redīsi, lakrica.
No ēdienkartes jāizslēdz graudaugi un pākšaugi, kāposti, vairāk jāēd šai asinsgrupai labvēlīgie produkti.
No fiziskiem vingrinājumiem visefektīvākie ir aerobie sporta veidi – skriešana, slēpošana, aerobika vai peldēšana.
