Nosaukts auglis, kura lietošana būtiski samazina insulta risku 0
Zinātnieki atklājuši, ka banāni var palīdzēt samazināt insulta risku, vēsta izdevums The Telegraph.
Banāni ir bagāti ar kāliju, kas palīdz līdzsvarot nātrija līmeni asinīs, tādējādi samazinot asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens ir viens no galvenajiem insulta riska faktoriem.
Kālijs veicina asinsvadu veselību, samazinot trombu veidošanās risku, kas bieži ir vainīgi pie insulta, nosprostojot smadzeņu asinsvadus. Tāpat kālijs ir svarīgs neirotransmiteru – vielu, kas nodrošina informācijas pārraidi starp smadzeņu šūnām – darbībai. Tas palīdz uzlabot atmiņu un koncentrēšanās spējas.
Turklāt banāni satur arī citas vērtīgas vielas, piemēram, vitamīnus B6 un C, kā arī šķiedrvielas.
Pētījumi liecina, ka, apēdot vidēji trīs banānus dienā, trombu veidošanās risks insulta gadījumā samazinās par 21%. Šādu rezultātu zinātnieki ir guvuši, analizējot cilvēku uztura paradumus un to ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību. Pētījumā tika iekļauti desmitiem tūkstošu dalībnieku, kuri tika novēroti vairāku gadu garumā.
Kāliju var uzņemt arī uzturā lietojot, piemēram, riekstus, sēklas, spinātus, tomātus, pupiņas utt.
Banāni vieni paši nevar pilnībā novērst insultu. Veselīgs dzīvesveids, kas ietver sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes, asinsspiediena kontroli, joprojām ir vislabākā aizsardzība. Tomēr, iekļaujot uzturā banānus, mēs varam ievērojami stiprināt savu veselību un samazināt risku saslimt ar insultu.
