Arī tu tos ēd! 11 pārtikas produkti, kas paātrina novecošanos un izraisa grumbu veidošanos 30
Ja cenšaties kopt savu ādu un bieži apmeklējat kosmetologus, dermatologus un tērējat neprātīgu naudu kopjošai kosmētikai, taču tam nav vēlamā efekta, jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu. Portāls She Finds nosaucis sarakstu ar ēdieniem un dzērieniem, kas paātrina novecošanos un veicina grumbu parādīšanos.
1. Bekons
Bekons un cita apstrādāta gaļa satur nitrātus un lielu daudzumu nātrija, kas izraisa iekaisumus un var izžūt ādu. Jūsu ādas labā speciālisti iesaka sālītu gaļu ēst tikai dažas reizes mēnesī.
2. Saldumi
Ja jūs bieži mielojaties ar saldumiem, īpaši konfektēm, jums tas jāpārtrauc. Pārmērīgs cukurs šādos produktos palielina cukura līmeni asinīs un ietekmē kolagēna veidošanos. Tā kā kolagēns ir atbildīgs par jūsu ādas elastības un izturības uzturēšanu, tad saldumi ir viens no pārtikas produktiem, kas jālieto mērenībā.
3. Graudaugu pārslas
Lai gan graudaugu pārslas tiek reklamētas kā veselīgas rīta uzkodas, lai dotu jums enerģiju dienai, daudzas no tām satur vairāk cukura nekā kūka vai virtulis. Šādos gadījumos pārslas labāk aizstāt ar auzu pārslām.
4. Gāzētie dzērieni
Gāzētie dzērieni ir vienkārši “piekrauti” ar cukuru, pat diētiskie, kas satur cukura aizstājējus, nav daudz labāki. Labāk ir izmantot dabīgas sulas, tīru ūdeni vai nesaldinātas tējas.
5. Ātrās uzkodas
Daži eiro par pilnu gatavā ēdiena iepakojumu, kas nav jāgatavo pašam, ir ļoti pievilcīgi, taču jābūt uzmanīgiem, jo ātrās uzkodas satur nitrātus, daudz nātrija un daudz cukura.
6. Frī kartupeļi
Frī kartupeļi bieži tiek fritēti ar transtaukskābēm, kas kaitē jūsu veselībai un negatīvi ietekmē kolagēnu un elastīnu.
7. Alkoholiskie kokteiļi
Alkohola lietošana slikti ietekmē ne tikai ādu, bet arī visu cilvēka ķermeni. Taču, ja tas ir mērenā daudzumā, tad alkohols, gluži pretēji, palīdz ādas barjerai uzturēt mitrumu.
8. Piena produkti
Dažiem cilvēkiem piena produkti var veicināt iekaisumu un ādas problēmas, tostarp pūtītes pieaugušajiem. Ja atklājat, ka jūsu āda reaģē uz siera vai saldējuma ēšanu, eksperimentējiet ar piena produktu izņemšanu no uztura, lai redzētu, vai tas kaut ko maina.
9. Popkorns
Popkornā var būt daudz cukura, sāls un pat ķīmisku vielu un hidrogenētu tauku, kas var izraisīt ādas iekaisumu.
10. Kafija
Jums nav pilnībā jāatsakās no kafijas, lai saglabātu veselīgu, jauneklīgu ādu, taču jums ir jāierobežo patērētā kofeīna daudzums.
11. Sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa arī jālieto tikai mērenos daudzumos. Neskatoties uz to, ka gaļa satur vairākus jums noderīgus vitamīnus, minerālvielas un olbaltumvielas, tā var izraisīt arī ādas iekaisumu. Ik pa laikam nomainiet to ar liesu gaļu un augu olbaltumvielām.
