Kas ir apjoma ēšana? 1
Apjoma ēšana ir uztura stratēģija, kas atļauj tās sekotājiem apēst vairāk pārtikas, nepalielinot kaloriju skaitu. Tiem, kas gribas apēst daudz un kas koncentrējas uz liela daudzuma pārtikas produktiem, tad noteikti tajos jābūt daudz šķiedrvielām un ūdens, nodrošinot mazāk kaloriju uz gramu.
“Šī pieeja ir pastāvējusi ļoti ilgu laiku,” portālam norāda pētnieks saka Kordings. “Es atklāju, ka tas darbojas daudziem cilvēkiem, īpaši tiem, kuri bieži jūtas izsalkuši.”
Liela apjoma ēšana ir derīga daudziem cilvēkiem, galvenais, lai maltīte būtu sātīga. Kamēr indivīds atbilst savām optimālajām uztura vajadzībām, liela apjoma ēšana daudziem var būt arī kā veselīga uztura pieeja.
Jā, jūs varat zaudēt svaru, ēdot lielu apjomu, raksta izdevums. Ir svarīgi koncentrēties uz pārtiku ar zemu kaloriju daudzumu, ar labām barības vielām, kas ļauj cilvēkiem just sātu un būt apmierinātiem. Tas “var būt ilgtspējīga svara zaudēšanas atslēga”.
Kopumā pētnieki to sauc par “praktisku un efektīvu svara pārvaldības stratēģiju”.
