Apelsīnu diēta trīs dienām. 9 efektīvas receptes 0
Ja vēlies steidzami zaudēt lieko svaru, labs un iedarbīgs veids ir trīs dienu apelsīnu diēta. Tikai atceries, ka šis ir visai sarežģīts diētas variants, tāpēc nedrīkst to ievērot pārāk bieži. Piedāvājam vairākus variantus brokastīm, pusdienām un vakariņam. Izvēlies variantu, kurš visvairāk patīk. Apelsīnu diēta ir ļoti efektīva, turklāt apelsīni satur fosforu, kalciju, magniju, nātriju, dzelzi un, protams, C vitamīnu.
Brokastis
1. variants. Viena tostera maize vai baltmaizes sausiņš, viens apelsīns, 100 grami auzu pārslu.
2. variants. Tostera maize vai baltmaizes grauzdiņš, 100 grami apelsīnu sulas, viena tējkarote margarīna vai sviesta, 1 vārīta ola.
3. variants. Četras tostera maizes, 50 grami siera, 1 melones šķēle, divas tējkarotes sviesta vai margarīna.
Pusdienas
1. variants. Laša salāti ar zaļumiem, viena glāze jogurta, divas šķēles kliju maizes, viens apelsīns.
2. variants. 150 grami vārītas pākšu pupas, dažas zaļo lapu salātu lapas, viena kliju tostera maize, viena tējkarote sviesta vai margarīna, viens apelsīns.
3. variants. Vārītu biešu salāti ar dārzeņiem, 75 grami rīsu, gabaliņš stores, viens apelsīns.
Vakariņas
1. variants. 75 grami cepumu, 75 grami šampinjonu, viens apelsīns, 125 grami svaigu aveņu, divas ēdamkarotes jogurta.
2. variants. Viena porcija vārītas vistas ar papriku, viens apelsīns, 75 grami brokoļu un Briseles kāposts.
3. variants. Grilēta jēra gaļa vai cūkgaļa, kabači, burkāns, vārīti kartupeļi, viens apelsīns, 100 grami ananasa.
Pirms sāc ievērot šo diētu, uzmanīgi jāizpēta ēdienkarte. Trīs dienas ir sarežģīti sekot šādai shēmai, bet, ja tev ir stiprs gribasspēks, sasniegsi labus rezultātus – zaudēsi pat kilogramu vai vairāk liekā svara. Bet galvenais – sajūta būs vieglāka, piemērotāka aktīviem pasākumiem un ballītēm.
