Foto. pexels.com/Clayton de Araujo

Sagatavojiet brokastis iepriekš: Ja jums ir laika trūkums no rītiem, sagatavojiet brokastis vakarā vai izvēlieties produktus, kas ātri pagatavojami.
Balansējiet: Katrā brokastu maltītē mēģiniet iekļaut vismaz vienu produktu no katras minētās grupas (olbaltumvielas, šķiedrvielas, tauki).
Porciju kontrole: Pat ja produkti ir veselīgi, pārāk lielas porcijas var izraisīt smaguma sajūtu vai lieku kaloriju uzņemšanu.

• brokastis
• dalītais
• receptes

Veselam

10 iemesli, kāpēc cilvēkam kārojas tieši garšīgu ēdienu. Garšas kārpiņas? Nē, tās nav pie vainas!

Mājas

Kaut kāds murgs – atkal viņas ir klāt! 12 veidi, kā tikt galā ar pārtikas kodēm

Receptes

Tu tos ēdi zaļus/svaigus? Tā vairāk nedari! 5 dārzeņi, kuri pirms ēšanas jānovāra