Foto. pexels.com/Clayton de Araujo

Aizmirstas parasti, bet svarīga ir arī dzērienu izvēle. Ūdens ir būtisks efektīvai vielmaiņai. Šķidrums palīdz gremošanas procesam, atvieglojot barības vielu uzsūkšanos. Dehidratācija var izraisīt nogurumu, tāpēc ūdens ir būtisks enerģijas līmeņa uzturēšanai. Reizēm slāpes var tikt jauktas ar badu.

Ūdens ir labākā izvēle, bet brokastīs var iekļaut arī:
Zaļā tēja: Satur antioksidantus un var palīdzēt regulēt apetīti.
Svaigi spiestas sulas: Bez pievienotā cukura, lai nodrošinātu vitamīnus un minerālvielas.

• brokastis
• dalītais
• receptes

Veselam

10 iemesli, kāpēc cilvēkam kārojas tieši garšīgu ēdienu. Garšas kārpiņas? Nē, tās nav pie vainas!

Mājas

Kaut kāds murgs – atkal viņas ir klāt! 12 veidi, kā tikt galā ar pārtikas kodēm

Receptes

Tu tos ēdi zaļus/svaigus? Tā vairāk nedari! 5 dārzeņi, kuri pirms ēšanas jānovāra