Svētdiena, 8. Septembris, 2024

Ilga

Pilngraudu auzu pārslas 17

6:00, 10. maijs 2024

Veselam Uzturs

Tāda spēja piemīt pilngraudu auzu pārslām. Tajās esošie saliktie ogļhidrāti veicina laimes hormona serotonīna ražošanu smadzenēs, un cilvēkam vieglāk tikt galā ar stresu. Tās ir bagātas ar uzturvielām, tostarp minerālvielām (īpaši daudz dzelzs, kālijs, magnijs, cinks), B grupas vitamīniem, šķiedrvielām un augstas kvalitātes olbaltumvielām1. Beta glikāni, kas atrodas auzu pārslās, palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs, kas arī ir svarīgi labam garastāvoklim. Serotonīna veidošanos veicina arī ķirbju sēklas.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Pazīmes, ka tu patērē pārāk daudz olbaltumvielu 2

Krievijā trīskāršojušies “vārti uz elli”, kas var aprīt zemi un ciemus

Optiskās ilūzijas tests. Pasaki, ko tu attēlā ieraudzīji pirmo, un atklāj savas visslēptākās vēlmes

Kā atbrīvoties no riebīgās “riepiņas” uz vēdera. Nosaukti 5 galvenie noslēpumi

Septiņi produkti, kuri noteikti jāiekļauj uzturā, ja vēlaties skaistus matus un mirdzošu ādu 6

“Esošā kārtība un valstis sabruks 20-30 gadu laikā” – Jānis Trallis dalās ar baisām tuvas nākotnes prognozēm un ieteikumiem, kā vajadzētu rīkoties

Lasīt citas ziņas

11 pārsteidzoši iemesli, kādēļ kāds varētu tevī iemīlēties

5 bīstami augi, kas izjauc attiecības un no mājām “aizdzen” vīriešus

Atkal slims… Ieteikumi bērnu imunitātes uzturēšanai mācību sezonas laikā

Lēnām “izdegu”. Kas darāms lietas labā?

Lasītākie

Pazīmes, ka tu patērē pārāk daudz olbaltumvielu

Krievijā trīskāršojušies “vārti uz elli”, kas var aprīt zemi un ciemus

Optiskās ilūzijas tests. Pasaki, ko tu attēlā ieraudzīji pirmo, un atklāj savas visslēptākās vēlmes

Kā atbrīvoties no riebīgās “riepiņas” uz vēdera. Nosaukti 5 galvenie noslēpumi

Septiņi produkti, kuri noteikti jāiekļauj uzturā, ja vēlaties skaistus matus un mirdzošu ādu

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Visiem pieejams brīnumlīdzeklis jeb 9 ieguvumi, dzerot karstu ūdeni

Divu bērnu mammai, kura ik dienu izdzēra ap trīs litriem degvīna, bija atlikušas 24 stundas, lai dzīvotu. Tad notika neticamais…

Septiņi produkti, kuri noteikti jāiekļauj uzturā, ja vēlaties skaistus matus un mirdzošu ādu

Saulespuķu, magoņu, ķimeņu sēklas… Mazās jaudīgās spēkstacijas, kas aktivizēs enerģiju

Kā atbrīvoties no riebīgās “riepiņas” uz vēdera. Nosaukti 5 galvenie noslēpumi

Vasara turpinās! Kāpēc cilvēki vienmēr vēlas kaut ko iekost, esot pludmalē? Tam ir izskaidrojums

Latvijas pircēji palīdz Krievijai slepkavot! Pārtikas veikalos vēl aizvien Krievijā ražotas preces

“Tā nebūs valsts, drīzāk..” Rajevskis nosauc, kas var glābt “airBaltic”

“Augstuma ziņā tas ir diezgan efektīvs ierocis,” Vācija nodrošina Ukrainu ar jaudīgu pretgaisa aizsardzību

Krievijā trīskāršojušies “vārti uz elli”, kas var aprīt zemi un ciemus

TESTS. Vai proti izvārīt zapti un iemarinēt gurķus? Noskaidro, vai esi īsts konservēšanas čempions!

Vai ledus ir izkustējies? Princis Viljams un Harijs kopā parādījušies tuva ģimenes locekļa bērēs

Dabas aktīvisti brīdina: roboti zāles pļāvēji apdraud ežus

Izpostītas draudzības atdzimšana: kā labot attiecības pēc kļūdām?

Interesants atklājums: augļu ēšana var ievērojami samazināt depresijas risku vecumdienās

Vecāku čati pamodušies no vasaras miega! Jau sāk vākt fonda naudas…

Vasaras augļi: uzzini, kuri gardumi ir draudzīgi figūrai un kuri patiesībā ir cukura slazdi

Par seksu un ne tikai! Nākamgad visiem skolotājiem bez izņēmuma būs jāapgūst seksuālās audzināšanas kurss

Desmit pazīmes, ka esi saticis dvēseles radinieku

Odu pārnēsātais vīruss prasījis cilvēka dzīvību. Tas ir pirmais šāda veida gadījums kopš 2014.gada

4 iemesli, kāpēc jādzer ūdens ar citronu

Vai drīkst ēst aprikožu kauliņus?

Vieni cēla, otri gāza! Liepājniekus saniknojis pludmalē neoficiāli uzslietais vides objekts – cigarešu izsmēķu gali

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.