Cīņā ar Pārkinsona slimību 0
Vibrējošos riņķus veselības uzlabošanai radījis austriešu tenisists un slēpotājs Johans Zalcvimers, kad 1996. gadā 50 gadu vecumā viņam atklāja Pārkinsona slimību. Par spīti ārstu skarbajām prognozēm, riņķi palīdzēja cīnīties ar slimību, un vīrietis ir aktīvs vēl šodien. Izrādījās, ka riņķi palīdz atjaunot kustību apjomu, stiprina dziļo muskulatūru un pat pozitīvi ietekmē kustību centrus galvas smadzenēs.
Novērtējot vibrējošo riņķu efektivitāti, ārstu, fizioterapeitu, fitnesa treneru, neirologu un tradicionālās Ķīnas medicīnas speciālistu grupa no Austrijas izstrādājusi īpašus vingrojumu kompleksus, kas sniedz pārliecinoši labus rezultātus veselības atjaunošanā un uzturēšanā, fitnesā un fizioterapijā. Smovey riņķus novērtējusi un ārstniecības nolūkos iegādājusies arī Medicīnas sabiedrība ARS, kā arī praktizējoši fizioterapeiti.
Smovey riņķu iedarbība
Treniņos iespējams aktivizēt un nostiprināt virsējo un dziļo muskulatūru, uzlabot vielmaiņu, limfātiskās sistēmas darbību, kustību koordināciju un līdzsvaru, veicināt tauku dedzināšanu, nostiprināt saistaudus, locītavas, trenēt izturību, mazināt spriedzi kakla, plecu un muguras muskuļos, stimulēt refleksu zonas un šūnu aktivitāti, stiprināt imūnsistēmu. Vēzējošās, vibrējošās kustības īpaši iedarbojas uz ķermeņa augšdaļas muskuļiem. Smovey riņķi palīdz atbrīvoties no liekā svara, veidot un stiprināt vēdera, sēžas, augšstilbu un muguras muskuļus.
Vingrojumi ar šiem riņķiem ir alternatīva nūjošanai, jo nodarbina 97% muskulatūras. Tomēr atšķirībā no nūjošanas riņķus var vēzēt arī mājās. Vēl pieejami speciāli smoveyAQUA riņķi, kas paredzēti ūdensaerobikai.
Ja vingrojumus izpilda katru dienu, ieteicamā slodze ir 15–20 minūtes, bet, izpildot retāk, 2–3 reizes nedēļā, vēlams nodarboties 40–50 minūtes.
Ar ko īpaši smovey treniņi
“Ar smovey riņķiem iespējams vingrot gan telpās, gan svaigā gaisā. To var darīt gan jauni, gan gados vecāki cilvēki. Riņķi ir viegli, ērti pārnēsājami, skaisti zaļā tonī, un to iedarbību var just jau pēc pirmās nodarbības. Galvenais ir smūvot pareizi, tāpēc visi, kas iegādājušies smovey riņķus, tiek aicināti uz bezmaksas apmācību, lai speciālistu vadībā apgūtu vingrojumu izpildi.
Svaru zālē ar hantelēm šādus vingrojumus izdarīt ir ļoti grūti, bet šeit riņķu smagumu iespējams regulēt ar vēzienu intensitāti un pielāgot savām spējām. Nodarbības laikā efektu jūt dziļā muskulatūra, kamēr prāts aizņemts ar vingrojumu izpildi. Laiks paiet nemanot,” iedrošina SmoveLATVIA kustības vadītāja Vineta Selecka..
“Vairāk orientējamies uz sēdoša darba darītājiem vai cilvēkiem, kuri ilgu laiku nav vingrojuši. Ir grūti izkāpt no komforta zonas, izkustēties. Var čīkstēt, ka pieaug liekais svars, nevar uzkāpt pa kāpnēm, sāp visas maliņas, moka bezmiegs, bet, lai to mainītu, vajag piecelties, paņemt rokā smovey riņķus un doties pastaigā pa mežu, parku, gar jūru vai pievienoties mūsu nodarbībām.”
