Dedzinošs treniņš un masāža padusēm – zaļo riņķu sports 0
Treniņi ar smovey riņķiem radušies Austrijā un patlaban ir zināmi jau 18 pasaules valstīs. Tie paredzēti muskuļu stiprināšanai, vispārējai ķermeņa mobilizēšanai, uzlabo koordinācijas spējas un vielmaiņu, trenē izturību, stimulē limfātiskās sistēmas darbību un aktivizē vielmaiņas procesus. Arī pati pārliecinos par riņķu vispusīgo iedarbību, apmeklējot nodarbību Grīziņkalnā. Motivē tas, ka visiem dalībniekiem pirmā nodarbība ir bez maksas.
Esam sarunājušas tikties Grīziņkalnā pie Ghetto Games stadiona ieejas. Kad ierodos, mani jau gaida četras smaidīgas dāmas. Sagaidām vēl divas dalībnieces un dodamies uz parka pusi, lai nodarbībā varētu baudīt dabu un klusumu. Pirms treniņa simbolisku smovey aproci saņem Dace – viena no dalībniecēm, kura uz nodarbību ieradusies atkārtoti. Viņa man pačukst, ka ikdienu nākas pavadīt sēdošā darbā, tāpēc ir sajūsmā par šiem treniņiem.
Tālāk seko īsa instruktāža par smovey riņķiem. Jaunā sporta veida kustības vadītāja Vineta Selecka apvaicājas, vai mums nav kādu veselības kaišu, un pirmajā reizē iesaka darboties savu spēju robežās, ieklausīties sevī un nepārslogot organismu. Cilvēkiem ar nopietnām veselības problēmām pirms nodarbības apmeklējuma vēlams konsultēties ar savu ģimenes ārstu.
Veselība tavās rokās
Smovey riņķi sastāv no spirālveida caurules, četrām tērauda bumbiņām tajā un amortizējoša roktura. Vēzējot riņķi uz priekšu un atpakaļ, bumbiņas sāk kustēties un rada vibrācijas.
Riņķis miera stāvoklī sver aptuveni puskilogramu, bet, aktīvi vēzējot turp un atpakaļ, tas spēj sasniegt līdz pat piecu kilogramu efektu.
Smovey treniņi īpaši piemēroti cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu, pieaugošu svaru, sāpēm krustos, mugurā, saspringtu plecu daļu, seklu elpošanu, zemām darba un koncentrēšanās spējām, nomāktību un depresīvu noskaņojumu. Tāpat treniņi piemēroti pieredzējušiem fiziski aktīviem cilvēkiem slodzes dažādošanai.
