Foto: Shutterstock

1. Jāēd regulāri un veselīgi, turklāt labāk ieturēt vairākas nelielas maltītes.

Lasītākie

Kokteilis

Slavenā pareģe Vanga atkal trāpījusi mērķī – piepildījies vēl viens viņas baisais pareģojums

Kokteilis

Tas nav par mīlestību… 9 iemesli, kāpēc vīrieši atgriežas pie bijušajām

Viedoklis

Kārlis Streips: Varam vien cerēt, ka savā trakumā Amerikas pašreizējais prezidents neuzspers visu pasauli gaisā

Lasīt citas ziņas

2. Pāris reižu dienā jāpasēž klusumā aizvērtām acīm.

3. Regulāri jāvingro – tādējādi tiek pastiprināta tā sauktā laimes hormona endorfīna un smadzeņu ķīmisko vielu izstrādāšanās, kas savukārt uzlabo garastāvokli.

VIDEO. Mežciemā aina nav idilliska. Pavasaris ir klāt un Rīgas krūmos sasēdušas… žurkas!

“Es nekad nebiju viņu redzējusi tādā stāvoklī.” Stāsts par četrus gadus veco Elianu, kura 2023. gadā zaudēja cīņu ar E. coli infekciju

“Tieslietu ministrijā mainījās prioritātes…” ASV izstājas no Ukrainai nozīmīgas starptautiskās grupas

4. Jāklausās patīkama mūzika, arī tā pastiprina endorfīna izstrādāšanos.

5. Jāiemācās atslābināties, piemēram, ar meditācijas vai dziļas elpošanas starpniecību.

6. Jāizveido darbu saraksts katrai dienai un jāsašķiro pēc svarīguma. Nedariet vairākus darbus vienlaikus, nepabeigtais jāpārceļ uz nākamās dienas sarakstu.

7. Jāapsver iespēja iegādāties mājdzīvnieku; dzīvnieka glaudīšana var palīdzēt atslābināties.

8. Stāstiet par savām problēmām ģimenes locekļiem, draugiem un padomdevējiem.

• stress