Foto: Pixabay
8. Pilngraudu uzkodas 7
Ja stress pārņem laikā, kad nevarat tikt pie veselīgākas uzkodas, var izlīdzēties ar pilngraudu uzkodām, piemēram, krekeriem, cepumiem utt. Tas var būt ātrs veids, kā uzlabot noskaņojumu. Šajos produktos esošie ogļhidrāti stimulē smadzenes ražot serotonīnu – hormonu, kas saistīts ar laimes sajūtu un stresa mazināšanu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šāda veida uzkodas ir paredzētas tikai ārkārtas situācijām. Pārmērīgs ogļhidrātu patēriņš var izraisīt enerģijas līmeņa svārstības un citas veselības problēmas.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
Reklāma
Reklāma
20 bīstami pārtikas produkti, no kuriem noteikti jāizvairās
Zinātnieki nosaukuši divus pārtikas produktus, kuri palielina sirdslēkmes un insulta risku
Viens pārtikas produkts, ko īpaši ieteicams iekļaut uzturā smadzeņu veselībai. Kāpēc to nevar aizstāt ar uztura bagātinātājiem?
