Foto. pexels.com/Karolina Kaboompics

Pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuriem bija grūtības aizmigt vai saglabāt miegu, bija trīs reizes lielāka iespēja veiksmīgi zaudēt svaru. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka miega trūkums izraisa izmaiņas smadzenēs un hormonālajā sistēmā, kas veicina pastiprinātu apetīti, īpaši pēc augsta kaloriju satura pārtikas produktiem, piemēram, tiem, kas bagāti ar taukiem un cukuriem.
Miegs ir būtisks svara zaudēšanas process. Pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar miega traucējumiem bija daudz grūtāk zaudēt svaru, jo miega trūkums izjauc hormonālo līdzsvaru un veicina pārēšanos.

• dalītais
• diēta
• pētījums
• svara zaudēšana
• The Washington Post
• uzturs

Veselam

Slaida auguma noslēpums! 25 pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu

Veselam

Pazīmes, ka tu patērē pārāk daudz olbaltumvielu

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem