Foto. pexels.com/Karolina Kaboompics

Pētījumā atklājās, ka cilvēki, kas ēda plašu klāstu barojošu pārtikas produktu, tostarp veselus graudus, ogas, citrusaugļus un tumšos lapu dārzeņus, zaudēja ievērojami vairāk svara un samazināja gan vidukļa apkārtmēru, gan kopējo ķermeņa tauku daudzumu. Pētnieki uzskata, ka šie dalībnieki labāk ievēroja savu diētu, jo daudzveidīgais un veselīgais uzturs sniedza lielāku gandarījumu un neizraisīja pārtikas trūkuma sajūtu.

• dalītais
• diēta
• pētījums
• svara zaudēšana
• The Washington Post
• uzturs

Veselam

Slaida auguma noslēpums! 25 pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu un zemu tauku saturu

Veselam

Pazīmes, ka tu patērē pārāk daudz olbaltumvielu

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem