Piektdiena, 28. marts, 2025

Gunta
Ginta
Gunda

#ASV karavīri #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

Vairāk olbaltumvielu ikdienas uzturā 10

19:06, 20. septembris 2024

Veselam Uzturs

Pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri apzināti palielināja olbaltumvielu patēriņu, zaudēja ievērojami vairāk svara nekā tie, kas to nedarīja. Pētījuma beigās grupa, kas patērēja visvairāk olbaltumvielu, bija zaudējusi vidēji 7,4 kilogramus, kas ir trīs reizes vairāk nekā grupa, kas patērēja vismazāk olbaltumvielu.

Iemesls, kāpēc cilvēki, kas ēda vairāk olbaltumvielu, zaudēja vairāk svara, ir tāds, ka olbaltumvielu sagremošana patērē vairāk kaloriju nekā tauku vai ogļhidrātu sagremošana. Turklāt olbaltumvielas ilgāk uztur sāta sajūtu, kas veicina mazāku pārtikas patēriņu. Kā norāda pētījuma līdzautors, Dr. Džordžs A. Brejs, palielinot olbaltumvielu uzņemšanu, mēs dabiski samazinām kopējo kaloriju daudzumu.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Kā atbrīvoties no “stresa riepas” uz vēdera? 10 pārtikas produkti, kas palīdz samazināt kortizola līmeni

Ar šīm sievietēm labāk nejokot: nosaukti datumi, kuros dzimst “raganas” jeb sievietes, kuras ir apveltītas ar mistiskām spējām

Trampa atbilde par ASV karavīru pazušanu Lietuvā ir tikpat šokējoša kā pats notikums 54

Bekingemas pilī valda satraukums: Karalis Čārlzs hospitalizēts, visas tikšanās atceltas

Krista Draveniece: Lūk, kas izraisījis bērnu masveida inficēšanos, bet no sākuma samaksā man. Nopietni? 84

“Tas ir vienīgais, kas darbosies.” Īlons Masks atklāj, kas palīdzēs izbeigt karu Ukrainā

Lasīt citas ziņas

Krista Draveniece: Lūk, kas izraisījis bērnu masveida inficēšanos, bet no sākuma samaksā man. Nopietni?

Ar bīstamo zarnu nūjiņas izraisīto infekciju saslimis vēl viens bērns; noteiktas vairāk nekā 200 kontaktpersonas

9 parasti ikdienas ēdieni “maskā”, kas slepus neļauj zaudēt svaru

Kļūst arvien nopietnāk. Slimnīcā jau 15 jauni E.coli upuri; sešu bērnu stāvoklis ir smags

Lasītākie

Kā atbrīvoties no “stresa riepas” uz vēdera? 10 pārtikas produkti, kas palīdz samazināt kortizola līmeni

Ar šīm sievietēm labāk nejokot: nosaukti datumi, kuros dzimst “raganas” jeb sievietes, kuras ir apveltītas ar mistiskām spējām

Trampa atbilde par ASV karavīru pazušanu Lietuvā ir tikpat šokējoša kā pats notikums

Bekingemas pilī valda satraukums: Karalis Čārlzs hospitalizēts, visas tikšanās atceltas

Krista Draveniece: Lūk, kas izraisījis bērnu masveida inficēšanos, bet no sākuma samaksā man. Nopietni?

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Janvārī zāļu ražotāji cenas cēluši vairāk nekā 200 medikamentiem

Pēc bīstamās baktērijas “E. coli” uzliesmojuma PVD pārbauda bērnudārzus; lielākajai daļai iestāžu ir kopīgs ēdinātājs

Pazemina sekmes un kaitē veselībai: zinātnieki brīdina par bīstamu pārtiku skolēniem

Sāpes krūtīs, izkrīt mati? 4 brīdinājuma signāli, ka stress tevi ietekmē vairāk, nekā apzinies

Kā saprast, ka tev melo: FIB aģents norāda uz 9 pazīmēm, kuras var skaidri redzēt

Nefrologs skaidro, kā mājas apstākļos mazināt diskomfortu, ko izraisa noslīdējusi niere

“Ja rīt būtu gaisa trauksme…” Baiba Bļodniece komentē gadījumu, kad krāpnieki VUGD vārdā sūtīja īsziņas par bumbu patvertnēm

Zelenskis atklāj, pie kāda nosacījuma Ukraina varētu nepiekrist parakstīt līgumu ar ASV par derīgajiem izrakteņiem

“Iespējams, vainīga ir kļūda mašīnas vadītāja vai vecākā apkalpes vadītāja rīcībā.” Noteikta precīza nogrimušās bruņumašīnas atrašanās vieta

“Varbūt nauda tika savākta, bet kur tā palika?” Pretēji Sedokovas solījumiem, Timma uz Latviju atsūtīts nevis bēru uzvalkā, bet…

“Nevajag spēlēties ar puiša sirdi. Ir jāspēlējas ar puiša…” Soctīklotājus sasmīdina deviņus gadus vecu meiteņu attiecību padoms

“Tas ir vienīgais, kas darbosies.” Īlons Masks atklāj, kas palīdzēs izbeigt karu Ukrainā

Vai sporta zāles paliks aizvien tukšākas? Zinātnieki ir atklājuši lielisku veidu, kā zaudēt svaru, mazgājoties vannā

Lauva – egocentrisms, Svari – neizlēmīgums: zodiaka zīmju sliktākās īpašības, kuras tās cenšas noslēpt

“Zināms, ka ar alkoholu var “nodzert” aknas. Vai arī nieres var “nodzert”?” Skaidro nefrologs

NMPD vadītāja Cipule: Darbam “karstajās zonās” mūsu mediķi nav īpaši apmācīti, tāpēc būtu jādomā par paramediķu profesiju Latvijā

Kā atbrīvoties no “stresa riepas” uz vēdera? 10 pārtikas produkti, kas palīdz samazināt kortizola līmeni

7 pārtikas produkti, kas palēnina sirds novecošanos

Ārsti brīdina: vairāki tipiski ikdienas paradumi lēnām iznīcina nieres

8 indīgi augļi un dārzeņi, kas var radīt nopietnas veselības problēmas. Starp tiem arī tādi, ko mēs ēdam teju katru dienu

RAKSTA REDAKTORS

Bīstamās infekcijas uzliesmojums Latvijā! Vai atklāta saistība ar kādu konkrētu pārtikas produktu?

Kādus vitamīnus nevajadzētu lietot kopā? Kombinācijas, kas kavē uzsūkšanos un var ietekmēt veselību

Cipule: “Vairāk būtu jārunā par to, kā pielāgot mācību programmas, nevis par to, kā bērni naglo putnu būrīšus vai šuj somas”

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.