Vietnē naturaleyecare.com var atrast praktiskus ieteikumus redzes uzlabošanai un uzturēšanai. Svarīgākie no tiem: pareizs uzturs, kustīgs dzīvesveids un jau pieminētie, kā arī citi vingrinājumi acu muskuļiem. 0
No savas pieredzes varu vēl piebilst, ka vienlaikus ar luteīna un melleņu preparātu lietošanu un vingrinājumu atsākšanu, izslēdzu datoru (par laimi mans redzes nobrukums notika piektdienas pavakarē) un divas dienas to neieslēdzu. Sestdien divas stundas līksmi nojoņoju uz skrituļslidām pa Mežparku, bet svētdien devos garā pastaigā gar jūru.
Man par lielu prieku un atvieglojumu pirmdien es jau atkal varēju atsākt lasīt žurnāla maketa izdrukas. Šoreiz tiku cauri ar izbīli vien.
Tātad ikvienam labam nodomam jēga ir tikai tad, ja tas no teorijas pāraug praksē. Savukārt praksei ir jēga vien tad, ja darbība no vienreizēja pasākuma kļūst par labu ieradumu. Tas attiecināms arī uz acu vingrinājumiem.
Un vēl kāds ieteikums: svarīgi ir ne tikai mehāniski trenēt acu muskuļus, bet arī, darbojoties ar iztēli un pozitīvām emocijām, veidot un uzturēt sevī pārliecību, ka atjaunot dabisku redzi ir iespējams.
