Ābolu diēta piecām dienām 3
Ikviens zina pasaku par Sniegbaltīti, kura apēda saindētu ābolu un aizmiga ciešā miegā, lai sagaidītu daiļā prinča skūpstu. Mūsdienīgāks stāsta variants varētu skanēt šādi: princese ar zināmām liekā svara problēmām sāk ievērot ābolu diētu, nomet dažus kilogramus, satiek daiļo princi, iemīlas un dzīvo laimīgi, ļauno pamāti sižetā pat nepieminot.
Āboli patiešam ir ļoti diētiski augļi – tajos ir daudz minerālvielu, vitamīnu un šķiedrvielu. Tie satur maz kaloriju (80 līdz 100 atkarībā no augļa lieluma). Āboli palīdz atbrīvoties no uzkrātā šķidruma, tie ir arī pietiekami barojoši un labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, tāpēc tos iekļauj visdažādākajos diētas plānos. Tomēr šai diētā ābols ir zvaigzne numur viens.
1. diena
Brokastis, pusdienas un vakariņas – tikai un vienīgi āboli, aptuveni 1,5 kilogrami. Ja izklausās skarbi, izlasiet nākamo dienu ēdienkartes, jo tās ir mazāk drastiskas.
2. diena
Brokastis: āboli mērenā daudzumā. Nekļūsti nepacietīga, jo tas ir tikai pats sākums.
Pusdienas: ieturi pauzīti un dažādo ēdienkarti. Ābols, zaļie salāti, divi burkāni un ceturtdaļa sīpola būs ideāla maltīte šai dienai. Drīkst pakošļāt piparmētru lapiņas, ja baidies, ka sīpols varētu sabojāt elpu.
Vakariņas: āboli saprātīgā daudzumā.
3. diena
Brokastis: ābols, šķēle pilngraudu maizes un šķēle liesas tītara vai vistas filejas.
Pusdienas: ābols, zaļie salāti, divi burkāni un ceturtdaļa sīpola – gluži kā dienu iepriekš.
Vakariņas: atkal saprātīgā daudzumā āboli. Atceries, ka palikušas tikai divas dienas.
4. diena
Brokastis: ābols, šķēle pilngraudu maizes un šķēle liesa šķiņka.
Pusdienas: ābols, svaigu dārzeņu salāti un 200 grami liellopa gaļas vai vistas gaļa bez ādas. Labi sakošļā ēdienu un ēd lēni.
Vakariņas: atkal āboli un tikai āboli.
5. diena
Brokastis: ābols, vārīta ola un šķēle pilngraudu maizes.
Pusdienas: ābols, svaigu dārzeņu salāti un 200 grami liellopa gaļas vai vistas gaļa bez ādas.
Vakariņas: atkal āboli (domājams, jau krietni apnikuši), un nākamajā dienā vari kāpt uz svariem.
Uzmanību! Katru dienu jāizdzer vismaz divi litri ūdens vai nesaldinātas tējas.
