Ilustratīvs foto

Ja ierastā kafijas krūze neuzmundrina, visdrīzāk miega ir bijis par maz. Kofeīns tikai šķietami var palīdzēt gadījumos, ja nav sanācis izgulēties, taču tas ātri var kļūt par daļu no problēmas. Īstermiņā kafijas vai kofeīna saturošu dzērienu lietpšana patiešām var uzmundrināt, bet ilgtermiņā tas var izraisīt bezmiegu vai trauksmi. „Tāpat enerģijas trūkums, kas radies neizgulēšanās dēļ, nav risināms ar tonizējošiem līdzekļiem – tie ir tikai pagaidu risinājums,” brīdina „Mēness aptiekas” farmaceite.

• dalītais
• gulēšana
• kvalitatīvs miegs
• Veselības pietura

Veselam

5 gulēšanas pozas: ko tās par tevi atklāj?

Veselam

Nevari piecelties no gultas, regulāri aizgulies? 3 pazīmes, ka tu guli par daudz

Mājas

Kāpēc spilvens laika gaitā kļūst dzeltens? Tā ir brīdinājuma zīme guļamistabā!