Ilustratīvs foto

Izguļoties pietiekami, ķermenis var pareizi kontrolēt grelīnu un leptīnu – hormonus, kas ietekmē izsalkuma sajūtu. Ja šo hormonu līdzsvars ir izjaukts nepilnvērtīga miega dēļ, varat izjust vēlmi ēst vairāk, nekā jums nepieciešams, un tas attiecīgi liks pieņemties svarā. Farmaceite iesaka neēst dažas stundas pirms naktsmiera, kā arī izmēģināt aptiekā iegādājamos šķiedrvielu preparātus, tā palīdzot rasties sāta sajūtai un pamazam ieregulējot veselīgu ēdienkarti.

• dalītais
• gulēšana
• kvalitatīvs miegs
• Veselības pietura

Veselam

5 gulēšanas pozas: ko tās par tevi atklāj?

Veselam

Nevari piecelties no gultas, regulāri aizgulies? 3 pazīmes, ka tu guli par daudz

Mājas

Kāpēc spilvens laika gaitā kļūst dzeltens? Tā ir brīdinājuma zīme guļamistabā!