Foto. pexels.com/ Ella Olsson

Kāpēc tas ir problēma? Lai gan parasts gāzētais ūdens ir nevainīgs, daudzi aromatizētie varianti satur tikpat daudz cukura kā limonāde. Amerikas Sirds asociācija iesaka sievietēm ne vairāk kā 25 g, bet vīriešiem — 36 g cukura dienā, taču 330 ml bundžiņa saldināta dzēriena var saturēt pat 39 g cukura!

Interesants fakts: Pirmā gāzētā limonāde tika izveidota 18. gadsimtā kā ārstniecisks dzēriens. Tagad tā nereti ir “ārsts” tavam svara pieaugumam!

Risinājums: Izvēlies nesaldinātu dzirkstošo ūdeni un pievieno citronu vai ogas dabiskai garšai.

• aptaukošanās
• dalītais
• diēta
• kalorijas
• uzturs
• veselīgs uzturs