1. Modes lieta – apzinātības prakse? 3
Svarīgs ieradums uzmanīgākai un laimīgākai dzīvei ir apzinātības prakse. Tas var šķist mūsdienu modes vārds, taču tā saknes meklējamas senā pagātnē, un tā ietekme uz mūsu labklājību ir dziļa. Mindfulness ir pilnīga iegremdēšanās pašreizējā brīdī. Tas nozīmē pievērst uzmanību mūsu domām, jūtām un sajūtām bez sprieduma. Šī vienkāršā darbība var palīdzēt mums attīstīt dziļāku izpratni par sevi un mūsu reakciju uz apkārtējo pasauli.
Ikdienas apzinātības prakse ne vienmēr nozīmē meditācijas stundas. Pietiek atvēlēt dažas minūtes. Šīs prakses iekļaušana ikdienas dzīvē var šķist biedējošs uzdevums, it īpaši mūsu straujajā pasaulē, kas bieži veicina vairāku uzdevumu veikšanu vienlaikus. Bet atcerieties, ka runa nav par pilnības sasniegšanu, bet gan par pastāvīgiem centieniem.
Praktizējot apzinātību katru dienu, jūs izvēlaties pilnībā iesaistīties savā dzīvē, aptverot gan tās izaicinājumus, gan uzvaras. 60 dienu laikā šis ieradums var ievērojami uzlabot jūsu redzesloku un veicināt lielāku laimes sajūtu.
