Foto Shutterstock-

Daudzi cilvēki cenšas uzņemt vairāk olbaltumvielu, jo uzskata, ka tas ir veselīgi, tāpēc uzturā lieto žāvētas gaļas uzkodas, tostarp liellopu. Tomēr šī “veselīgā” izvēle ne tuvu neveicina ilgmūžību. Patiesībā uzturs, kurā ir daudz sarkanās un pārstrādātas gaļas, ir saistīts ar paaugstinātu mirstības risku. Daudz labākas uzkodas ir vārītas olas, tītara gaļa vai rieksti – arī tie satur olbaltumvielas.

• dalītais
• produkti
• uzturs
• veselība