
Mazgājies vannā lēnām 0
Foto: Shutterstock
Baudi vannu 30-45 minūtes. Nesteidzies, kad pildi vannas ūdeni un ģērbies svaigās drēbēs, katrai kustībai jābūt vieglai un mierīgai. Uzmanīgi seko katrai darbībai. Izjūti katru ūdens strūklu uz sava ķermeņa. Kad beigsi vannoties, pat apziņai jākļūst tīrai un mierīgai, kā ķermenim. Seko elpošanai. Iedomājies, ka mazgājies vasarīgā peļķē.
Reklāma
Reklāma