Foto – Shutterstock.com un Valdis Semjonovs
Neveselīgu uzkodu vietā – valrieksti 4
Rieksti ir lielisks produkts, kurš palīdz pazemināt holesterīnu – tas attiecas gandrīz uz visiem to veidiem. 25 pētījumu rezultāti, kas publicēti (JAMA Internal Medicine), apliecina, ka, apēdot vidēji 67 g riekstu dienā, holesterīna līmenis ievērojami pazeminās – kopējā holesterīna daudzums samazinās apmēram par 5%, bet ZBL – par 7%.
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
VIDEO. Parastā tauta nesaprot augsto mākslu? Šoreiz ir par traku! Kristians Brekte pamatīgi satracinājis latviešus
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pēc medicīnas doktora, kardiologa Harveja Krēmera (Danbury Hospital) domām, valrieksti ir labākā izvēle. Arī mandeles, pistācijas un zemesrieksti ir lieliski palīgi cīņā ar ZBL. “Sauja valriekstu uzkodu vietā ir lielisks veids, kā pazemināt holesterīnu, taču ir mazliet jāuzmanās ar porcijas lielumu, jo riekstos ir daudz kaloriju,” saka dr. Krēmers.
“Holesterīns mūsu organismā ir nepieciešams.” Ārsts skaidro, vai visiem, kam ir augsts holesterīna līmenis, ir infarkts
Pētnieks Saimons Pfisterers: Viens izmērs neder visiem – personalizētas pieejas ZBL holesterīna līmeņa samazināšanai
Tas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki mirst… Ārsts atklāj, kurus produktus jāēd mazāk
