Foto – Shutterstock.com un Valdis Semjonovs
Auzu pārslas brokastīs 4
Iesāciet nedēļu ar holesterīna līmeņa samazināšanas superproduktu – īsākais ceļš uz labiem holesterīna pazemināšanas rezultātiem ir auzu pārslas brokastīs. Auzu pārslas ir šķiedrvielām bagātas, un dietologi iesaka palielināt to daudzumu uzturā, lai uzturētu veselīgu holesterīna līmeni. Auzu pārslas satur vairāk šķīstošo šķiedrvielu nekā citi graudaugi – iedomājieties, kā tie burtiski “uzsūc” no jums “slikto” (ZBL) holesterīnu. Lietojot uzturā 5-10 g vai vairāk šķīstošo šķiedrvielu dienā, pazeminās kopējais un ZBL holesterīns.
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
2025. gads sola “stabilu melno svītru” 5 zodiaka zīmēm
Saskaņā ar Maijo klīnikas (Mayo Clinic) datiem iesaka ēst 1 ½ tases auzu pārslu, lai iegūtu 6 g šķīstošo šķiedrvielu. Un auzu pārslas nav bezgaršīgas – garšas uzlabošanai papildiniet tās ar kādu augli vai kanēli.
“Holesterīns mūsu organismā ir nepieciešams.” Ārsts skaidro, vai visiem, kam ir augsts holesterīna līmenis, ir infarkts
Pētnieks Saimons Pfisterers: Viens izmērs neder visiem – personalizētas pieejas ZBL holesterīna līmeņa samazināšanai
Tas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki mirst… Ārsts atklāj, kurus produktus jāēd mazāk
