Foto. Eduardo Parra/Contacto via ZUMA Press

Pārmērīga kofeīna uzņemšana var paaugstināt kortizola līmeni, kas izraisa ķermeņa stresa reakciju. Augsts kortizola līmenis nomāc citu hormonu darbību, ietekmējot miegu un enerģijas līmeni. Mēģiniet samazināt kofeīna daudzumu, izvēloties zāļu tējas vai kafijas aizstājējus bez kofeīna, piemēram, cigoriņu kafiju. Laba alternatīva var būt arī zaļā tēja, kurai ir zemāks kofeīna saturs un antioksidanta iedarbība.

• dalītais
• hormonālais disbalanss
• uzturs

Dabiski preparāti, kas palīdz, ja sievietei ir hormonālais disbalanss + 7 hormonālās veselības cikli

Veselam

Mazini kortizolu – mazināsies stress. Viltības, kā to īstenot

Veselam

Par mūsu laimes sajūtu atbild vairāki hormoni. Kā veicināt to veidošanos?