Ilustratīvs attēls.
Ilustratīvs attēls.
Foto. Eduardo Parra/Contacto via ZUMA Press

2. Pārstrādāti ogļhidrāti 0

Baltmaize, makaroni, cepumi un citi rafinēti ogļhidrāti tiek ātri pārstrādāti cukurā, kā rezultātā veidojas cukura līmeņa “amerikāņu kalniņi”. Tas izraisa insulīna līmeņa svārstības, kas ar laiku var novest pie hroniska kortizola (stresa hormona) pieauguma. Kortizola pārmērīga klātbūtne organismā var nomākt citu hormonu darbību un mazināt enerģijas līmeni.

Reklāma
Reklāma
Kokteilis
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs 4
Kokteilis
2025. gads sola “stabilu melno svītru” 5 zodiaka zīmēm
Veselam
tad ir pareizi ēst hurmas – ar vai bez mizas? Uztura speciālistiem ir kategoriska atbilde
Lasīt citas ziņas

Izvēlieties pilngraudu produktus (pilngraudu maize, brūnie rīsi, auzas), kas lēnāk izdala enerģiju un stabilizē cukura līmeni asinīs.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.