Foto. Eduardo Parra/Contacto via ZUMA Press

Baltmaize, makaroni, cepumi un citi rafinēti ogļhidrāti tiek ātri pārstrādāti cukurā, kā rezultātā veidojas cukura līmeņa “amerikāņu kalniņi”. Tas izraisa insulīna līmeņa svārstības, kas ar laiku var novest pie hroniska kortizola (stresa hormona) pieauguma. Kortizola pārmērīga klātbūtne organismā var nomākt citu hormonu darbību un mazināt enerģijas līmeni.

Izvēlieties pilngraudu produktus (pilngraudu maize, brūnie rīsi, auzas), kas lēnāk izdala enerģiju un stabilizē cukura līmeni asinīs.

• dalītais
• hormonālais disbalanss
• uzturs

Dabiski preparāti, kas palīdz, ja sievietei ir hormonālais disbalanss + 7 hormonālās veselības cikli

Veselam

Mazini kortizolu – mazināsies stress. Viltības, kā to īstenot

Veselam

Par mūsu laimes sajūtu atbild vairāki hormoni. Kā veicināt to veidošanos?