Foto. Scanpix/Karina Rymarchuk

Rieksti, piemēram, valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, kā arī sēklas, piemēram, čia sēklas un linsēklas, ir bagātas ar veselīgajiem taukiem, šķiedrvielām un minerālvielām. Šie produkti palīdz uzlabot holesterīna līmeni, samazināt iekaisumu un veicina asinsriti. Regulāra riekstu un sēklu lietošana var samazināt sirds slimību risku, uzlabot asinsvadu veselību un palīdzēt uzturēt veselīgu svaru. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas regulāri ēd riekstus un sēklas, ir mazāks risks saslimt ar sirds slimībām.

• asinsvadu un sirds veselība
• dalītais
• pārtikas produkti

Nopietni apdraud veselību: 5 ieradumi, kas visvairāk kaitē sirdij

Krāsā ir spēks: 8 sarkanie augļi, kurus eksperti iesaka lietot uzturā sirds veselības stiprināšanai

Veselam

Šīs 11 tiešām ir sliktas pazīmes – pēdu stāvoklis pateiks daudz par tavu veselību