
Pākšaugi 0
Pākšaugi, piemēram, pupas, zirņi, lēcas un citi, ir bagāti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām. Šie produkti palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, īpaši sliktā holesterīna (LDL) līmeni, un uzlabo asinsriti. Pākšaugi arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, kas ir būtiski sirds veselībai, jo augsts cukura līmenis var palielināt sirds slimību risku. Turklāt pākšaugi satur maz kaloriju, kas padara tos par lielisku izvēli cilvēkiem, kas vēlas uzturēt veselīgu svaru.