Foto. Scanpix/Karina Rymarchuk

Treknas zivis, piemēram, lasis, makreles, siļķes un sardīnes, ir lielisks omega-3 taukskābju avots.
Šīs veselīgās taukskābes palīdz samazināt iekaisumu, kas var bojāt asinsvadus un veicināt sirds slimību attīstību. Omega-3 taukskābes palīdz uzlabot holesterīna līmeni un novērst asins recekļu veidošanos. Tās arī palīdz saglabāt normālu asinsspiedienu. Ieteicams ēst treknas zivis vismaz divas reizes nedēļā, lai iegūtu visas to sniegtās priekšrocības.

• asinsvadu un sirds veselība
• dalītais
• pārtikas produkti

Nopietni apdraud veselību: 5 ieradumi, kas visvairāk kaitē sirdij

Krāsā ir spēks: 8 sarkanie augļi, kurus eksperti iesaka lietot uzturā sirds veselības stiprināšanai

Veselam

Šīs 11 tiešām ir sliktas pazīmes – pēdu stāvoklis pateiks daudz par tavu veselību