Ārsts apgalvo, ka viens no stabilākajiem faktoriem, kas ilgtermiņā palīdz panākt progresu svara kontroles jomā, ir atbalsts un mijiedarbība.

“Tās var būt tikšanās ar tādu speciālistu kā es, tikšanās ar dietologu, tikšanās ar treneri vai arī tikšanās nepārtrauktās grupas sesijās,” viņš saka.

Tāpat palīdzēt var draugs vai ģimenes loceklis. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri dalās savos mērķos ar citiem, ir veiksmīgāki svara zaudēšanā.

• dalītais
• dzīvesveids
• svars

Astoņi emocionāli iemesli, kāpēc dažiem cilvēkiem neizdodas uzvarēt cīņā ar liekajiem kilogramiem

Veselam

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?

Veselam

Pati sevi vairs nepazīst: sieviete zaudē 36 kilogramus, atsakoties tikai no viena produkta