Seko līdzi savam progresam 12
Paškontrole ir pārbaudīta stratēģija gan svara samazināšanai, gan uzturēšanai. Lai gan daudzi asociē šo jēdzienu ar rūpīgu kaloriju skaitīšanu, patiesībā jebkura veida kontrole var palīdzēt izveidot jaunus, veselīgus ieradumus.
Reklāma
Reklāma
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
2025. gads sola “stabilu melno svītru” 5 zodiaka zīmēm
Kā tad ir pareizi ēst hurmas – ar vai bez mizas? Uztura speciālistiem ir kategoriska atbilde
Regulāri nosveroties, varēsiet skaidrāk redzēt savu progresu. Skaitot soļus vai reģistrējot treniņus, varēsiet labāk saprast, cik aktīvs esat ikdienā. Pierakstot, ko ēdat, būs vieglāk pamanīt savus ēšanas paradumus un veikt nepieciešamās izmaiņas.
Kā uzsver Dr. Kahans: “Šāda kontrole palīdz saglabāt uzmanību un motivāciju.”
