Seko līdzi savam progresam 0
Paškontrole ir pārbaudīta stratēģija gan svara samazināšanai, gan uzturēšanai. Lai gan daudzi asociē šo jēdzienu ar rūpīgu kaloriju skaitīšanu, patiesībā jebkura veida kontrole var palīdzēt izveidot jaunus, veselīgus ieradumus.
Reklāma
Reklāma
Septiņi pārtikas produkti, kurus, iespējams, nezinājāt, ka var uzglabāt saldētavā
6
VIDEO. Viņi pārvietojas četrrāpus un ēd dzīvnieku barību – kas ir “kvadroberi,” kuri sastopami arī Latvijā
102
“Diemžēl mēs redzam, ka Saeima šādu likumu ir pieņēmusi,” Lange skaidro, vai tiešām būs jāmaksā par maksāšanas paziņojuma saņemšanu
115
Regulāri nosveroties, varēsiet skaidrāk redzēt savu progresu. Skaitot soļus vai reģistrējot treniņus, varēsiet labāk saprast, cik aktīvs esat ikdienā. Pierakstot, ko ēdat, būs vieglāk pamanīt savus ēšanas paradumus un veikt nepieciešamās izmaiņas.
Kā uzsver Dr. Kahans: “Šāda kontrole palīdz saglabāt uzmanību un motivāciju.”
