Dzīve stresā un bez normālas izgulēšanās 0
“Lūdzu, ar milzīgiem, sarkaniem burtiem rakstiet, ka 7–8 stundas diennaktī ir jāguļ, jo šajā laikā organisms un arī āda atjaunojas!” saka Ilze Actiņa. Jo vecāks kļūst cilvēks, jo miega režīms ir svarīgāks. Kamēr esam jauni, atjaunošanās procesi organismā noris straujāk un negulēta nakts nopietnas sekas neatstāj. Jo vairāk gadu, jo slodze lielāka. Paralēli aug arī pienākumu un atbildības nasta, miegam ļaujot atvēlēt mazāk laika. “Ir pacientes, kas divas nedēļas pirms projekta nodošanas negulēdamas strādā, dzer kafiju un enerģijas dzērienus. Pēc tam pie manis atnāk zaļi pelēkas: dakter, tagad rehabilitāciju! Nedēļu atpūtīšos, neko nedarīšu. Bet kāda jēga sevi novest līdz zaļpelēkajam stāvoklim? Vai nevar strādāt regulāri, pa drusciņai?”
Ko iesākt
Neizgulēšanās un uztraukumu sekas palīdz mazināt dažādas procedūras: skābekļa maskas, limfodrenāža, enerģiju atjaunojošie krēmi un serumi, kas domāti, lai uzlabotu šūnu darbību. Noderīga ir mezoterapija, kā arī detoksikācijas maskas ar aļģēm un dūņām, kas nāk par labu pārgurušam organismam: pacientu uz stundu ietin un ļauj gulēt kā kokonam. Ja pēc tam vēl ir masāža, uzreiz jūties mundrāks!
