Foto: Pexels

Pārmērīga kaloriju uzņemšana ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ir grūti zaudēt svaru. Ja cilvēks patērē vairāk kaloriju nekā viņa ķermenis spēj iztērēt, liekās kalorijas tiek uzglabātas kā tauki, kas veicina svara pieaugumu. Tas var notikt pat tad, ja pārtika ir veselīga, bet tiek pārsniegts kaloriju patēriņš. Dažreiz augsts kaloriju patēriņš var būt saistīts ar emocionālo ēšanu, stresu vai rutīnas izmaiņām, kas noved pie liekām uzkodām vai pārēšanās. Arī pārtikas produkti ar augstu tauku, cukura un pārstrādātu ogļhidrātu saturu bieži tiek patērēti lielākos daudzumos, radot pārmērīgu kaloriju uzņemšanu, kas apgrūtina svara zaudēšanu.

• dalītais
• svars
• uzturs

Kokteilis

Dženifera Anistone atklājusi sava lieliskā auguma noslēpumus: kā 55 gadu vecumā izskatīties tikpat satriecoši?

Veselam

“Svilini” taukus miegā: četri padomi, kā efektīvi atbrīvoties no “riepas” uz vēdera

Veselam

Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?