Foto: Pexels
1. Fizisko aktivitāšu trūkums 0
Fizisko aktivitāšu trūkums ir viens no galvenajiem faktoriem, kas var apgrūtināt svara zaudēšanu. Lai gan diēta un kaloriju samazināšana ir svarīga, fiziskās aktivitātes ir ļoti būtiskas, lai sekmīgi zaudētu svaru un uzturētu sevi formā. Tās palielina kaloriju patēriņu, jo fiziskās aktivitātes laikā ķermenis iztērē enerģiju. Ja jūs neveicat regulārus vingrinājumus, jūsu kopējais enerģijas patēriņš būs mazāks, kas nozīmē, ka būs grūtāk izveidot kaloriju deficītu (patērēt vairāk kaloriju nekā uzņem). Bez šī deficīta svara zaudēšana ir sarežģīta. Regulāras fiziskās aktivitātes paātrina vielmaiņu un uzlabo ķermeņa spēju efektīvi sadedzināt kalorijas.
Reklāma
Reklāma
Dženifera Anistone atklājusi sava lieliskā auguma noslēpumus: kā 55 gadu vecumā izskatīties tikpat satriecoši?
“Svilini” taukus miegā: četri padomi, kā efektīvi atbrīvoties no “riepas” uz vēdera
Četri dzērieni, kas izraisa insulīna rezistenci un svara pieaugumu. Ar ko tos aizvietot?
