Foto: Pexels

Kafija daudziem no mums ir iemīļots dzēriens, lai “pamostos”, taču, dzerot to, tiklīdz esat izkāpis no gultas, var veicināt tieši pretēju efektu. Kofeīns dubulto stresa hormonu līmeni un var izraisīt miega problēmas, kas izraisa nogurumu. Ja dienu iesākat ar tasi kafijas, kurai pievienots cukurs, pēc neilga laika varat atkal justies miegains. Tas tāpēc, ka mūsu ķermenis ražo insulīnu, lai kompensētu uzņemto cukuru, izraisot glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs, kas izraisa enerģijas trūkumu.

• dalītais
• ieradums
• kafija

Labākās brokastis svara zudumam: vīriešiem un sievietēm tās atšķiras

Veselam

Ko nedrīkst ēst no rīta: 8 ēdieni, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā

Ko ēst brokastīs, lai zaudētu svaru: ārste nosauc nepelnīti aizmirstu un nenovērtētu vitamīnu avotu