Neregulāra nakts rutīna 0
Lai gan tādi faktori kā darba maiņas, ballītes dažkārt var ietekmēt laiku, kad jūs dodaties pie miera, eksperte apgalvo, ka ir svarīgi izveidot pēc iespējas vienmērīgāku gulētiešanas rutīnu, jo tas ievērojami uzlabos miega kvalitāti.
Reklāma
Reklāma