Ir pierādīts, ka tehnoloģijas pirms gulētiešanas ir jāaizliedz ikvienam, kurš cīnās ar miega problēmām. Zilā gaisma, ko atstaro klēpjdatori, tālruņi un televizori, var aizkavēt melatonīna izdalīšanos, kas smadzenes uztur nomodā daudz ilgāk, nekā jūs varētu gaidīt. “Ekrāni ir jāizslēdz stundu vai divas pirms gulētiešanas,” iesaka eksperte.
Veselam
Veselam
Veselam
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
