Hormoni

Pārāk daudz zilās gaismas

Daudzi cilvēki, kas cieš no paaugstināta noguruma, aizmirst par kustību un vingrinājumu ietekmi uz labsajūtu. “Regulāras fiziskās aktivitātes, īpaši mēreni aerobikas vingrinājumi, uzlabo miega kvalitāti,” skaidro eksperte. Tomēr viņa piebilst: “Izvairieties no enerģiskiem treniņiem pirms gulētiešanas, jo tie var aizkavēt iemigšanu.”

Hormoni

Pārāk daudz zilās gaismas

• dalītais
• miegainība
• nogurums
• stress

Četri triki kā sadedzināt vairāk kaloriju pastaigas laikā

7 produkti, no kuriem vajadzētu atteikties sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Kādu ļaunumu tie var nodarīt?

PSRS laiku mode: 6 neglītākās lietas padomju sievietes garderobē