Daudzi cilvēki, kas cieš no paaugstināta noguruma, aizmirst par kustību un vingrinājumu ietekmi uz labsajūtu. “Regulāras fiziskās aktivitātes, īpaši mēreni aerobikas vingrinājumi, uzlabo miega kvalitāti,” skaidro eksperte. Tomēr viņa piebilst: “Izvairieties no enerģiskiem treniņiem pirms gulētiešanas, jo tie var aizkavēt iemigšanu.”
Veselam
Veselam
Veselam
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
