Septiņi brīnumprodukti 0
Lai palielinātu labvēlīgo zarnu baktēriju līmeni, Tina iesaka uzturā lietot vairāk:
- ogu;
- granātābolu;
- zaļās tējas;
- tumšās šokolādes;
- sparģeļu;
- sīpolu;
- banānu.
Uztura speciāliste arī atklāj, ka daži pārtikas produkti var uzlabot GLP-1 (hormona, kas veicina sāta sajūtu) ražošanu, kas izdalās, lietojot “Ozempic” un “Wegovy”. “Pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, piemēram, zivis un linsēklas, kā arī pārtikas produkti ar augstu šķīstošo šķiedrvielu saturu, piemēram, auzas un pākšaugi, var paaugstināt GLP-1 līmeni,” saka uztura speciāliste.