Foto: Pexels.com

Uztura speciālisti uzskata, ka ogļhidrāti ir nepieciešami enerģijai un smadzeņu darbībai, tāpēc diētas ar zemu ogļhidrātu saturu var izraisīt nogurumu, vāju koncentrēšanās spēju un uzturvielu trūkumu. Savukārt šķiedrvielas palēnina gremošanu, palielina sāta sajūtu un palīdz regulēt cukura līmeni asinīs. Pētījumi liecina, ka, ikdienā uzņemot aptuveni 30 gramus šķiedrvielu, var palīdzēt uzturēt normālu svaru, pazemināt asinsspiedienu un uzlabot jutību pret insulīnu.

• dalītais
• produkti
• svars
• uzturs

Veselam

Neļauj zaudēt svaru: 5 pārtikas produkti, kas būtiski palēnina vielmaiņu

Veselam

Nometiet svaru bez piepūles! Ekspertes, kura palīdzējusi simtiem sieviešu atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, seši zelta padomi

Izrādās, gurķus ar tomātiem nedrīkst ēst kopā! 8 produktu kombinācijas, no kurām labāk izvairīties