Ēd krāsainus augļus un dārzeņus 0
Foto – aldovega.com
Antioksidantiem bagātu ēdienu iekļaušana diētā – tādu kā saldie kartupeļi (beta karotīns), citrusaugļi un saldā paprika (vitamīns C), mandeles (vitamīns E) un sarkanās vīnogas vai vīns (resveratrols) atjauno bojātās šūnas un cīnās pret vīrusiem un baktērijām.
„Man agrāk radās nepatīkami sinusa iekaisumi, bet tad es mainīju savu diētu – tagad es ēdu vairāk augļu, dārzeņu, riekstu un lieso olbaltumvielu – neesmu slimojusi jau divus gadus,” pastāsta Sūzena Robertsone.
Reklāma
Reklāma
Vai ēst vīnogu kauliņus? Atbild uztura speciāliste
Gripai – nē! Kā no tās izvairīties
Trīs ingvera tējas uzmundrinājumam. Kas vērtīgs ingverā?
Degunam šķība starpsiena: kā to konstatēt un mainīt?
Vai ābolu var ēst visu, līdz pat kātiņam? Skaidro ārsti
Pētījums: valrieksti palīdz sirds veselībai
Krējums šķērsgriezumā. Kā atpazīt, vai tas ir kvalitatīvs
Ģimene, kurā pārvietojas ar skrejriteņiem. Kādi tam ir ieguvumi?
