3. Saldi ēdieni un dzērieni 0
Cukuroti pārtikas produkti, piemēram smalkmaizītes, augļu sulas, saldas brokastu pārslas, var izraisīt strauju cukura līmeņa kāpumu asinīs, kam seko enerģijas kritums, kas rada nogurumu un aizkaitināmību.
Tie izraisa strauju insulīna izdalīšanos, izraisot sākotnēju enerģijas pieplūdumu, kam seko ievērojams kritums. Šis cikls var palielināt risku, ka laika gaitā var attīstīties insulīna rezistence, kas var ietekmēt jūsu svaru un vispārējo veselību.