1. Citrusaugļi 0
Apelsīni, citroni un greipfrūti ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem, taču tie nav labākā izvēle tukšam kuņģim. Šie augļi var kairināt kuņģa gļotādu, īpaši cilvēkiem ar noslieci uz skābes refluksu vai gastrītu.
Pētījumi liecina, ka skābi saturoši produkti no rīta var pastiprināt kuņģa skābes izdalīšanos, kas var izraisīt diskomfortu un pasliktināt grēmas simptomus. Labāk izvēlieties ābolus vai banānus, kas ir saudzīgāki kuņģim un nodrošina vienmērīgu enerģijas avotu.