41. Centieties, lai ēšana nekad nekļūst par jūsu hobiju! Labāk pastaigājiet pa veikaliem. Aizejiet uz teātri un galu galā – uz vingrošanas zāli. 1
42. Saldējumu aizstājiet ar sasaldētu jogurtu – tajā ir divreiz mazāk kaloriju.
43. No rīta celieties pusstundu agrāk, lai varētu pavingrot. Redzēsiet, ka arī no rīta spējat izdarīt ļoti daudz.
44. Ēdienus, kuri neietilpst dārzeņu kategorijā, ēdiet tikai pa pusporcijai. Taču dārzeņus savukārt ņemiet dubultporciju.
45. Uz šķīvja lieciet tikai tik daudz ēdiena, cik varēsiet apēst, – labāk lai ēdamā aptrūkst, nekā atstāsiet to uz šķīvja.
46. Izvēlieties augļu, dārzeņu un zivju konservus savā sulā.
47. Ēdiet regulāri, neizlaižot nevienu ēdienreizi. Citādi vēlāk apēdīsiet divtik un trīstik, kā tas būtu nepieciešams.
48. Gatavojot ēst, pa rokai turiet kāpostu lapu vai notīrītu burkānu. Tad negribēsies našķēties ar maltītes produktiem.
49. Ēdiet pēc iespējas vairāk zivis – tajās ir mazāk kaloriju nekā gaļā.
50. Plānojiet savu dienas kaloriju daudzumu. Arī sviestmaize nav jāgatavo pēc veciem paraugiem – pilnīgi pietiks ar maizi un liesa siera šķēlīti uz tās.
