Foto: Indypendenz/SHUTTERSTOCK

Uztura speciāliste arī iesaka palielināt šķiedrvielu uzņemšanu. “Ir pierādīts, ka pietiekama šķiedrvielu uzņemšana palīdz novērst hipertensiju,” viņa saka.

Šķiedrvielas atrodas gandrīz visos nepārstrādātos augu valsts produktos, tāpēc svaigu dārzeņu lietošana uzturā ne tikai palielina šķiedrvielu daudzumu, bet arī palīdz pazemināt asinsspiedienu.

• asinsspiediens
• dalītais
• sirds veselība
• uzturs